安博体育官方网站健身锻炼常用哪些小型健身器械？举腿架是锻炼腹部及臂部肌群的专用健身器。该机械由挂臂支架、靠背板和主体立柱组成。挂臂支架呈U形，两侧各有一块海绵垫，两端上弯为握把。

　　其基本练习方法是：位于举腿架中间，两上臂支撑在海绵垫上，两手握竖把，然后用力将两腿伸直上举至腹肌彻底收缩。如腹肌力量差，可先做屈膝举腿；若腹肌力量强，可在小腿上附加重物。举腿架还可用来做双臂屈伸、挂臂耸肩、悬垂举腿、屈体团身等动作。

　　健骑机又叫健身骑马机，集健身、娱乐、康复于一体。不仅可以作为专业运动员的训练器械，更是家庭健身器中的精品。其主要功能是锻炼上下肢肌力，增强心肺功能和消除多余脂肪。它的缓冲设计，能有效地减低运动对踝部、膝部和背部造成的劳损。该机能折叠，便于存放，是目前占地面积最小的有氧运动器械。

　　蹬腿与坐蹬训练器不同的是向上蹬腿而不是向前蹬腿。它主要用来发达股四头肌。该器械由直角三角形支架、靠垫、长方形脚蹬板、上下握把及配重片组成。

　　其基本练习方法是：仰靠在靠垫上，两手扶握把，两腿屈膝于胸腹前，两脚掌向上顶住脚蹬板；然后用力斜上蹬至两腿伸直，再慢速屈腿还原安博体育登录入口。

　　也可将脚蹬板和靠垫取下，再将靠垫放在斜向支架上。仰卧其上，两手握住斜架上端的握把，双腿屈膝深蹲，两脚踏在靠垫架上；然后用力将双腿伸直。

　　孕妇遭遇意外，情况紧急，如接触了白喉病人，受了外伤、被疯狗咬了，还是需要立即打预防针的。那么，准妈妈孕期的错误观念有哪些？误区一：产前检查没用很多孕妇忽视常规产前检查，对孕期出现的非正常症状不能引起足够重视，拖延了病情。有些疾病，如妊...[详细]

　　如果您下定决心自己生宝宝，真是个勇敢的妈妈。但光有决心是不够的，生理上的自然伤害是您不可避免的问题。虽然现代医学的进步，已经使得自然生产后会阴伤口感染的机率降低许多，但仍然不能完全避免。根据统计显示：自然生产后发生伤口感染的机率为0....[详细]

　　很多的胎儿出生了就患有了疾病，严重的威胁到了婴儿的健康，其实狠很多的婴儿在孕妇腹中的时候就会患上某些疾病，例如神经管畸形的疾病，那么胎儿神经管畸形该怎么治疗呢？那么下面我就为大家来介绍一下这种疾病的治疗的方法。定期产前检查。一般孕2个...[详细]

　　金银花是生活中一种比较常见的植物，在炎热的夏季是金银花绽放的时刻，同时也是一个采摘的季节。金银花泡水喝是一种很常见的使用方法，具有清热解毒的功效，对于一些疾病可以起到辅助治疗的功效，而孕期女性朋友在食物的选择上面应该秉承严谨的态度，那...[详细]

　　别紧张，不复杂。只要修剪并磨滑指甲，预备好小镜子、台灯，一幅V地带注释齐全的生理卫生图，然后关上门，拉好窗帘，找个最舒适的姿势靠在沙发上，就可以开始了。什么时候适合自检除了要花掉好几包卫生巾的那段日子，其余时间您都可进行。娴熟之后，偶...[详细]

　　怀孕的情况下有十分多饮食搭配的常见问题，每日必须调节好自身的营养结构，确保的融洽，降低承担。一些孕妇非常担心自身的血糖值出現显著的出现异常主要表现，因此期待可以到医院门诊开展一个糖耐检查，便于于掌握血液和血糖值的转变。那怀孕糖耐有...[详细]

　　孕期为什么必须要做彩超检查呢？彩超检查是准妈妈在孕期定期检查中必不可少的，彩超检查是了解胎儿发育很重要的检查项目。在这里，要为大家科普的是孕期彩超检查的作用和特点，千万不要错过了。孕期彩超检查的常识四维彩超是目前世界上先进的彩色超声设...[详细]

　　当孕妇再进入到怀孕的阶段，有很多的小细节其实都会影响到孩子的健康，比如下面的这几件事情一定要尽可能的避免，否则就可能会影响到孩子的健康，也容易会出现特殊的胎记，这一点也希望大家一定要引起重视。在怀孕期间应该注意哪一些？1、不要发脾气首...[详细]

　　孕早期少量意外喝酒对胎儿没有影响，喝酒量过多可能会导致滑胎。对于任何有可能怀孕的女性来讲，不喝酒是最审慎和稳妥的做法。如果是不小心喝了酒，应该立即停止喝酒，并做好后续的产前检查，观察胎儿的发育情况。酒精是严重的致畸剂之一，不仅能够导致...[详细]

　　在怀孕期间，无论是孕妈还是准爸爸都是非常关心宝宝的健康情况的，而在胎儿发育的每个阶段，都可能会出现各种各样的问题，其中就有胎儿宫内缺氧的情况，严重缺氧不仅可能会影响到宝宝的生长发育，甚至还会危及到宝宝的生命健康。那么孕妇怎么做是可以避...[详细]