服务热线：
0898-08145898
新闻中心
News
分类>>安博体育官网秋天坚持跑步竟然有这么多好处！
2024-06-01 06:03:40
浏览次数：
次
返回列表安博体育官网秋天坚持跑步竟然有这么多好处！秋天坚持跑步的好处， 一是提高免疫力，增强身体抵抗力：跑步能增加淋巴细胞提高免疫力。对预防秋季感冒效果显著。
三能促进新陈代谢。不少跑友跑了一段时间后，被人夸奖精神了、紧致了、皮肤好了，其实是跑步促进荷尔蒙分泌，加快新陈代谢，肌肤更水润，体态更紧致安博体育官方网站。
四是舒缓压力，缓解失眠。想告别“春困秋乏”？跑一圈回来立马神清气爽。国外研究还发现，跑步人群比从其他人群提前入睡20分钟，更容易进入深层睡眠。
一是装备选择要因人、因地、因目的而变化。出门跑步，带件薄外套，身体发热后，脱下外套，跑完再及时穿上，避免着凉。
三要循序渐进、增量、提速要有度。秋跑是PB好时节，有度增量、提速，秋跑才能跑好、跑完、跑快。
四是及时补水，防止秋燥。秋天出汗少，补水别大意。准备好保温杯，跑完喝些温水，才是正确补水之道。
