跑步给我带来的十个好处！第一，欣快。肉体运动，肌腱伸缩，坚持一段时间，内啡肽和多巴胺分泌加强，不用药品不用酒精，自然欣快。

　　第三，能吃。跑完之后，真饿啊，上菜之前恨不得把筷子当成竹子吃了。等菜上来，狂吃，因为跑步已经耗掉了好几百大卡，心里毫无压力。

　　第四，能瘦。规律跑步后，体重能抵抗年岁的压力。人过了四十很多事儿逐渐看开，但是一觉儿醒来，发现腰身还能套进大学时代的牛仔裤，还有肉眼可及的髂骨和腹肌，还是会开心地笑出声来。

　　第五，去烦。与其一起搓饭，不如一起流汗。年纪大了之后，聚在一起常常不知道说些什么，不如一起一边慢跑，一边分享彼此生活中的际遇。

　　第六，感受。很多小时候走过的路我们还没重新走过，再走一次，很多复杂的感受会超出语言表达的极限。尽管生长在北京，北京很多好玩的地方我还是没去过安博体育官方网站，所以找个晴天，跑十公里，去牛街吃羊杂。

　　第七，充电。长期写作一次次提醒我，不跑步不行了。一天写完五千字如果不跑一小时，第二天完全写不出蹦蹦跳跳的段落和句子。四十岁后的春节，我只做三项运动：写作、跑步、陪父母吃饭。

　　第八，放下。跑步能让脑子暂时停止思考，脑子的闪存清空，绝大多数的纠结抹平。如果还放不下，就再跑五公里。放下之后再拿起，心神中会多出很多新意。