气功的四式养肺功是什么样的可能很少一部分人知道气功是怎么回事，也了解气功的一些方法和基本功法，但是对于一些人来说只是认识气功这两个字，其实气功很简单不是很难得，只要用心去了解或者去练习，很容易学会，只不过气功的要领有很多，很多功式都需要掌握，所以，这就让很多人头痛了，那么，下边介绍一下四式养肺功。

　　四式养肺功是气功里面最为流行的一种功法，越来越多的朋友开始关注其练习步骤。下面，我们就一起来详细的了解下四式养肺功的练习方法吧，希望能为大家带来帮助。

　　1.视身体状况，可选择坐位或立姿，全身放松，轻闭双目，调匀呼吸。然后，采用腹式呼吸方法，慢慢用鼻吸气，当吸至最限度时，慢慢用鼻呼气，同时牙齿轻合，轻念“”字，声音要清晰自然，待气全部吐尽后，再以鼻吸气。如此反复，连续做24~32次。此法具有补肺益气之效。

　　2.保持原有姿势不变，上身挺直，下巴上抬使头后仰安博体育官网，颈部伸展，拇指与四指分开，将虎口对准咽喉部位，从上向下按搓，直到，左右手交替搓按40~60遍。此法具有清利咽喉、止咳化痰之效。

　　3.坐在床上或椅子上，腰背端直，全身放松，调匀呼吸。然后，两腿自然交叉离开地面，躬身弯腰，头向前低，两手在身体两侧放在床上或椅子上，用力支撑起身体，同时尽可能肩背向上拱起，根据个力情况，反复做5—10次。此法可流通肺气，通调水道，具有调养肺气的作用。

　　4.仍取端坐位，腰背自然放松，双目紧闭，两手握成空拳，伸向背部反捶，先捶打脊背中央，再捶打脊背两侧，捶打时先从上向下，再从下往上。

　　温馨提示：大家可能不知道四式养肺功是有时间限制的，这个功的练习最好是选择上午十点多作用，这个时候练习可以预防感冒、咳嗽以及哮喘类疾病，如果是选择在室内练习，最好打开窗户通下风，这样对练习四式养肺功有很大的帮助。

　　曾经的约定问#你好，我最近一直有心思，造成了我心里压力比较大，有点胸闷气结的现象，医生给我开了一些理气舒心片，请问理气舒心片的副作用是什么？大众养生网小编解答：

　　小气道功能障碍就是因为气道里出现炎症后，导致时入的气体过多，而出来的太少引起来的，这样的情况还会引起出现肺气肿，会引起小气道功能障碍的原因是因为有慢性的缺氧的情

　　与君、尘归尘问#同学患有比较严重的脚气，非常的麻烦，最近听一位好友说艾叶泡脚比较有效果。请问，艾叶泡脚能用来治脚气吗？大众养生网小编解答：艾叶泡脚效果还是比较好

　　蹋上丶光棍路问#我身体一直不太好，身上的疾病比较多，很多因素引起了气滞血瘀的症状，我平时爱喝茶，没事就泡茶喝，气滞血瘀喝什么茶，有什么功效？大众养生网小编解答：

　　那些、小感动问#我感觉自己这段时间总是有很严重的乏力现象，这个人就很虚弱的样子，我想要通过饮食补一下自己的精气神，可以吃哪些东西呢？大众养生网小编解答：很多食物

　　你不是我的问#我的身体最近身体不太舒服，经常会感觉难受，而且经常会感觉胸闷，有点难受，想要吃开胸顺气丸，不知道这个有什么作用呢？大众养生网小编解答：开胸顺气丸是