健身气功简介健 身 气 功 简 介 一、健身气功概念 健身气功是中华民族的优秀传统文化，是我国全民健身运动的重点推广普及项目，深受国内外广大人民的喜爱。健身气功是以自身形体活动，呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的改善自身健康状况，开发潜能，使身心臻于高度和谐状态的技能。 二、健身气功健身特点 健身气功是从人的生命整体观出发，注重整体锻炼，从的形、气、神方面进行调身、调息、调心的综合锻炼，从而改善人的整体功能。 健身气功练习时柔和绵缓，不拘不僵，轻松自然，舒展大方，呼吸深细匀长，精神放松，意识平静，似有似无，使身心在安全、节能和不产生运动负效应...

　　健 身 气 功 简 介 一、健身气功概念 健身气功是中华民族的优秀传统文化，是我国全民健身运动的重点推广普及项目，深受国内外广大人民的喜爱。健身气功是以自身形体活动，呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的改善自身健康状况，开发潜能，使身心臻于高度和谐状态的技能。 二、健身气功健身特点 健身气功是从人的生命整体观出发，注重整体锻炼，从的形、气安博体育、神方面进行调身、调息、调心的综合锻炼，从而改善人的整体功能。 健身气功练习时柔和绵缓，不拘不僵，轻松自然，舒展大方，呼吸深细匀长，精神放松，意识平静，似有似无，使身心在安全、节能和不产生运动负效应的情况下提高机能生理效果。 健身气功强调修身养性，内外兼修，更注意人的心理和精神上的调节，通过练功达到心理健康，精神愉快，使心神处于良好状态，从而强心壮外，抵御外邪，祛病强身，延年益寿。 三、健身气功锻炼要领 松静自然，神形合一，动静结合，练养相兼，呼吸均匀，形意贯通，刚柔并济，虚实分明，循序渐进，持之以恒。