健身气功也叫强身气功，简称健身功、强身功、保健功，指用于防病强身、延年益寿的气功。大多数对于无病者都具有防病强身、延年益寿的作用，其原理主要是气功锻炼可以怡心养性、培补真气、疏通经络、和畅气血，从而的最佳生理状态。

　　（1）态时大脑皮层趋向于主动性内抑制状态，这一方面对外界劣性刺激具有某种程度的保护作用，另一方面又以此为转机，使整个处于一种全新的功能状态，这具有重要的保健意义；

　　（2）练功可使人实现情绪上的良性循环，高昂的情绪可以使各种生理机制活跃起来，使人脱离病态，这在生理、病理上都具有重要意义；

　　（5）气功锻炼可加强血液淋巴循环，减少体内瘀血现象，又可使量下降，血管弹性增强，还可因舒张，外周阻力减少而降低血压，这可预防心血管疾患发生；

　　（6）气功锻炼使糖皮质激素分泌趋向减少，蛋白质代谢减慢，细胞周期延长，特别是的频度减少，这意味着寿命的延长；

　　GBZ/T330—2024 尿中1,2-双羟基-4-(N-乙酰半胱氨酸)-丁烷测定标准 液相色谱-串联质谱法

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