安博体育官方网站健身气功的历史溯源与体验❖气功历史悠久，源远流长。据《吕氏春 秋》等中国古籍记载，早在4000多年前 的尧帝时代，人们已经以“舞”的运动 来使气血流通，舒展筋骨肢体，通利关 节，达到治病养生的目的。这种具有 “宣导”作用的“舞”，正是中华气功 的萌芽。

　　八段锦，从宋代流传至今， 因动作简单易学，健身效果明 显，成为中华养生文化中的瑰 宝，深受人民群众的喜爱。

　　八段锦的“八”字，据说是由于古人常 把八卦的八个数字用到某一事物上来， 以表示这一事物是含有特殊意义的、完 整的一套。因此，它并不是单指段、节 和八个动作。而是表示如八卦那样，其 有多种要素，相互，相互联系 ，循环运转，正如明·高濂在《遵生八笺 》中“八段锦导引法”所说的“子后午 前做，造化合乾坤。循环次第转，八卦 是良因”。

　　❖健身气功源于中国，属于世界。我们欣 喜地看到，健身气功这一中华民族传统 文化中的奇葩，正在不少国家和地区悄 然绽放。我们更加有理由相信，健身气 功以其丰厚的体育健身内涵和独特的中 华文化魅力，定会为提高世界人民的身 心健康作出积极贡献。

　　❖健康是现代人们普遍关心的问题。在众多 的保护身体健康的方法中，中华气功得到 越来越多人的喜爱和认同。

　　❖健身气功特点各异。健身气功·易筋经 是内练脏腑、外强筋骨的经典气功，注重伸 筋拔骨和脊柱的旋转屈伸锻炼；健身气 功·五禽戏通过模仿虎、鹿、熊、猿、鸟的 秉性特点，从而达到形神兼备，内外合一； 健身气功·六字诀通过呼吸吐纳辅以简单的 导引动作，以达到调整脏腑阴阳平衡的目的； 健身气功·八段锦强调基本身形的锻炼和调 整脏腑功能，要求姿势工整、柔和缓慢和圆 活连贯。

　　❖ 千百年来安博体育登录入口，由于气功不仅健身作用明显，而且 内容丰富，形式多样，不同的有着不同的 动作结构、风格特点和运动量，并且不受年龄、 性别、体质、时间、季节、场地、器械等限制， 人们可以根据自己的需要和条件，选择合适的 进行锻炼。因此，在中国乃至世界上很多 国家和地区都广为流传，深受民众喜爱。

　　❖健身气功是一门关于和谐的学问，在理论 上以生命整体观为指导，在实践上以 三调合一为基准，既体现了中华传统文化 智慧，也吻合现代养生学理念，是当今人 们健身养生的时尚运动。

　　八段锦对之所以有良好的作 用，是因为它的形成与发展同人的 生活、生产实践分不开的，特别是 同中医理论的指导分不开的。

　　❖是一个统一的整体，肌肉、关节与 内脏之间，内脏与内脏之间，各个系统 相互之问，都有着密切的联系。

　　❖“锦”字，是由“金”、“帛”组成，以 表示一种颜色美丽，精美华贵的丝织品 。故以“段”字作为量词，冠在“锦” 字之前。除此之外，“锦”字还应该理 解为单个导引术式的汇集，如丝锦那样 连绵不断，是一套完整的健身方法。这 就是八段锦的名称含义了。

　　❖目前看到的最早记载八段锦的文献是南 宋洪迈写得《夷坚志》： “政和七年， 李似矩为起居郎……尝以夜半时起坐， 嘘吸，行所谓八段锦者”。此文中 提到的“政和”，正是北宋微宗的年号 。由此可见，北宋时八段锦就已流传于 世，迄今已近千年。

　　❖八段锦的全部动作，对整个也具有 这种综合性的、全身性的良好意义。但 也不能否认某一动作对某一部位或器官 所具有的特殊的保健意义。

　　❖八段锦的歌诀，就分别明确地指出了 某些动作对的某些部位和对防治 某种疾病所能起到的作用。现分段叙 述如下：

　　❖目前，内地的31个省（区、市）都已开 展健身气功活动，健身气功站点（健身气 功爱好者定时进行健身气功活动的固定场 所）数已发展到30000余个，习练人数超 过400万。

　　❖在海外，健身气功不仅已传播至港澳台 地区，而且在日本、韩国、印度、马来 西亚、新加坡、西班牙、葡萄牙、英国、 法国、德国、荷兰、瑞士、芬兰、爱沙 尼亚、俄罗斯、美国、加拿大、智利、 澳大利亚、新西兰、毛里求斯等57个国 家和地区。

　　❖1996年以来，为使气功纳入科学化、规 范化、法制化管理的轨道，推动气功活动 健康有序地发展，中国颁布了一系列有关 气功管理的法规，并明确指出“健身气功 是以增进身心健康为目的，以自身形体活 动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运 动形式的民族传统体育项目，是中华悠久 文化的组成部分。” 2002年，健身气功 成为中国国家体育总局正式认可的第62个 体育运动项目。

　　❖从宋时流传和发展到现在的八段锦， 内容多种多样，大体上可分为坐着练 的和站着练的两大类。坐着练的八段 锦，也称之为文八段锦，还保存着古 人席地而坐的迹象。文八段锦多偏重 于内炼。站着练的八段锦，也称武八 段锦。

　　❖由于立势八段锦更便于群众习练， 流传甚广，健身气功八段锦是以立 势八段锦为蓝本，进行挖掘整理和 创编的。