安博体育官网健身必学知识

　安博体育官网健身必学知识1、知道你在练什么。身体各个肌肉群的名字和位置，起止点，收缩方式。2、知道肌肉之间的协同作用。对于某个肌群，它的稳定肌群都是什么？这点在肌肉分化训练中尤其重要。3、知道怎么样锻炼比较安全。各肌群...

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安博体育健身基础知识下载_Word模板_4 - 爱问文库

　安博体育健身基础知识下载_Word模板_4 - 爱问文库健身基础知识健身基础知识 牢记健美法则，人人成为健美专家: 大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训...

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安博体育官网在杨浦健身“不出圈”“近”享品质生活

　安博体育官网在杨浦健身“不出圈”“近”享品质生活今年的杨浦上，区政府工作报告指出：“持续打造15分钟社区生活圈……实现足不出‘圈’，‘近’享幸福。”　　“生活品质提升了，我们的获得感、幸福感越来越强”，从“小白”到“达...

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安博体育官网有哪些听起来“”却靠谱好坚持的健身方法？？

　安博体育官网有哪些听起来“”却靠谱好坚持的健身方法？？我看过很多健身视频，刷过无数健身干货，收藏过无数个训练动作，但我依旧是躺在沙发上的废材一枚啊。　　手机里到处都是健身博主教你每天练哪个部位，训练动作抠得要多细有多细...

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过年云健身天天领红包 四川省第四届“云健身”运动会福启龙年

　过年云健身天天领红包 四川省第四届“云健身”运动会福启龙年龙年最健康的打开方式来啦！2月9日，记者从四川省体育局获悉，四川省第四届“云健身”运动会八项趣味云赛事将在春节期间陪您欢过健康年。本届“云健身”运动会首次在四川...

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安博体育登录入口一定要熟知的8个健身基础知识

　安博体育登录入口一定要熟知的8个健身基础知识做动作之前要明确训练的部位。如做哑铃上斜卧推时，要明确所训练的部位为胸肌上部、肱三头肌，同时对三角肌前束有锻炼作用。知道了训练的肌肉群之后，重点是要感受目标肌肉的发力过程，这...

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